早安，新闻早班车来了 | 2024-9-30

2024年9月30日

要闻

● 中华人民共和国国家勋章和国家荣誉称号颁授仪式在京隆重举行 习近平向国家勋章和国家荣誉称号获得者颁授勋章奖章并发表重要讲话（点击查看详情）

● 中华人民共和国国家勋章和国家荣誉称号获得者名单

● 《中国共产党编年史》（新民主主义革命时期）出版发行

行业

● 住房城乡建设部召开党组会议 传达学习中央政治局会议精神（点击查看详情）

● 住房城乡建设部等三部门：支持56个城市建设社区嵌入式服务设施（点击查看详情）

● 住房城乡建设部就两项工程建设强制性国家规范公开征求意见（点击查看详情）

●上海发布楼市新政（点击查看详情）

●广州取消居民购房限购政策（点击查看详情）

●深圳：首套住房商业性个人住房贷款最低首付款比例调整为15%（点击查看详情）

● 专家解读 | 刘琳：一线城市要因城施策调整住房限购政策（点击查看详情）

● 专家解读 | 浦湛：城市要用好调控自主权，加快调整住房限购政策（点击查看详情）

● 专家解读 | 吴璟：积极回应群众关切，调整住房限购政策（点击查看详情）

● 专家解读 | 严跃进：一线城市调整住房限购政策将提振楼市信心（点击查看详情）

● 节目预告 | 打卡长安街沿线国庆花坛 祝福祖国母亲生日快乐

● 北京开展垃圾分类执法行动 严查“混装混运”违法行为

北京市城市管理综合行政执法局以季度为节点开展生活垃圾分类执法行动，维护生活垃圾分类工作成果。至今年年底，将重点查处在生活垃圾收运环节的各类违法行为，着重对从事生活垃圾收集、运输服务单位进行检查，梳理分类管理责任单位生活垃圾排放登记情况等。

服务

●强冷空气携大风降温来袭 陕西四川等局地或现大暴雨

国庆假期前夕，强冷空气继续东移南下，将给我国大部地区带来明显降温，北方多地最低气温或跌至冰点之下，南方也将体会到秋天般的凉意。同时，这股强冷空气还将和暖湿空气交汇，带来大范围降水，陕西、四川等地部分地区雨势较强，外出需谨防道路湿滑，注意交通安全。

● 巧用枕头，助您睡个好觉

仰卧位

仰卧位时，大家应将枕头放置于整个颈椎的后侧，以起到支撑作用。很多人在仰卧位时，腰部和床的空隙过大，导致身体无法放松。这类人群可以在膝盖下方垫一个枕头，以减少脊椎压力，并支撑背部的自然曲线。

侧卧位

侧卧位时，大家可以在双膝间夹一个硬枕，保证骨盆和腰椎处于中立位，以免上侧髋关节周围的组织被过度牵拉。另外，大家可在腰部下方放置一个枕头，以起到支撑脊柱的作用。同时，大家在侧卧位时，可以将膝盖微微弯曲，这样也能减小腰部压力。

俯卧位

俯卧位可能会导致腰椎错位，因此，大家应尽量避免这种睡姿。而习惯俯卧位的人，可以在腹部和骨盆区域放置扁平的枕头，且头部的枕头应该小而扁，或不使用枕头。

编辑：王晓晖 姜雪

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